ejercicios de pausas activas No hay más de un misterio
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5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la prestigio del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el control tres veces por cada pierna.
Error de tiempo: A pesar de los beneficios, algunos supervisores pueden considerar que las pausas activas reducen la productividad.
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Recuerda siempre hacer los estiramientos de manera suave y respetando tus límites. No debes notar dolor o incomodidad al estirar. Si sientes cualquier tipo de molestia, detente y consulta a un profesional de la Sanidad.
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